Zauważyłaś, że czasem wystarczy jedno zdjęcie w internecie, jedna rozmowa ze znajomą albo jeden sukces kogoś z Twojego otoczenia, żeby w Twojej głowie uruchomił się cichy, ale bezlitosny monolog?

„Ona jest dalej.”
„Ona wygląda lepiej.”
„Ona ma więcej.”
„Ja powinnam być w innym miejscu.”

To nie jest zwykłe porównanie.
To mechanizm, który powoli podkopuje Twoją pewność siebie.

Jeśli ciągle się porównujesz, nie robisz tego dlatego, że jesteś zazdrosna czy słaba. Robisz to dlatego, że Twój mózg został nauczony mierzyć wartość przez pryzmat innych ludzi.

Problem w tym, że to nigdy nie działa na Twoją korzyść.

Dlaczego ciągle się porównujesz? 5 prawdziwych powodów

1. Nauczono Cię, że wartość trzeba mierzyć

Już jako dziecko byłaś porównywana:

• „Zobacz, ona ma lepsze oceny.”
• „Twoja siostra była spokojniejsza.”
• „Inne dziewczynki tak się nie zachowują.”

Twój mózg nauczył się jednego: wartość = miejsce w rankingu.

Dziś nie potrzebujesz już nikogo z zewnątrz.
Sama tworzysz sobie ranking.

I zawsze w nim przegrywasz.

2. Media społecznościowe zniekształciły rzeczywistość

Widzisz:

• czyjeś sukcesy
• czyjeś wakacje
• czyjeś ciało po treningach
• czyjeś „idealne życie”

Nie widzisz:

• lęku
• kredytów
• kryzysów
• łez

Porównujesz swoje zaplecze emocjonalne do czyjejś sceny.

To nigdy nie będzie uczciwe porównanie.

3. Brakuje Ci wewnętrznego punktu odniesienia

Kiedy nie masz jasno określonych wartości, łatwo przejmujesz cudze.

Jeśli nie wiesz, czym dla Ciebie jest sukces, zaczynasz mierzyć go tym, co widzisz u innych.

Jeśli nie wiesz, co dla Ciebie znaczy „dobre życie”, zaczynasz kopiować cudze definicje.

A wtedy porównywanie staje się codziennym nawykiem.

4. Wierzysz, że porównanie Cię zmotywuje

„Muszę się ogarnąć.”
„Skoro ona może, ja też powinnam.”

Problem polega na tym, że porównanie rzadko buduje zdrową motywację.

Najczęściej buduje:

• wstyd
• napięcie
• presję
• poczucie bycia w tyle

A z takiego miejsca trudno budować pewność siebie.

5. Nie widzisz własnego postępu

Skupiasz się na tym, gdzie są inni, zamiast zobaczyć, gdzie byłaś rok temu.

Nie widzisz swojej drogi.
Widzisz cudzy finał.

A przecież Twoja historia ma inne tempo, inne warunki i inne wyzwania.

Jak porównywanie niszczy Twoją pewność siebie

Każde porównanie to mikrouderzenie w Twoją samoocenę.

Z czasem zaczynasz:

• podważać swoje decyzje
• wątpić w swoje możliwości
• odkładać działania, bo „i tak jestem w tyle”

Najgorsze jednak jest to, że przestajesz czuć satysfakcję z własnych osiągnięć.

Bo nawet gdy coś Ci się uda, myślisz:
„Ale inni zrobili więcej.”

To prosta droga do chronicznego niezadowolenia z siebie.

Co zrobić, żeby przestać się porównywać?

Nie chodzi o to, by przestać widzieć innych ludzi.
Chodzi o to, by przestać mierzyć siebie ich miarą.

1. Zmień pytanie

Zamiast pytać:
„Dlaczego ona ma więcej niż ja?”

Zapytaj:
„Czego ja naprawdę chcę?”

To przekierowuje uwagę z rywalizacji na świadomość.

2. Ustal własne definicje sukcesu

Dla jednej kobiety sukcesem jest firma.
Dla innej — spokój.
Dla jeszcze innej — zdrowa relacja.

Jeśli nie zdefiniujesz swojego sukcesu, będziesz kopiować cudzy.

3. Zauważ swoje małe zwycięstwa

Twoja pewność siebie nie rośnie od wielkich triumfów.

Ona rośnie, gdy:

• dotrzymujesz słowa sobie
• kończysz to, co zaczęłaś
• wybierasz siebie w małych sprawach

To buduje stabilność.

Jak pokochac siebie

Jeśli czujesz, że porównywanie stało się Twoim codziennym nawykiem, w e-booku „Jak pokochać siebie” znajdziesz konkretne ćwiczenia pomagające odbudować własną wartość i przestać mierzyć się cudzym życiem.

Pewna siebie kobieta

W książce „Pewna siebie kobieta” pokazuję, jak budować pewność siebie opartą na wewnętrznych fundamentach, a nie na zewnętrznych porównaniach.

Prawda, która może Cię uwolnić

Zawsze będzie ktoś:

• bogatszy
• młodszy
• bardziej doświadczony
• dalej w procesie

Ale nikt nie ma Twojej drogi.

Twojej wrażliwości.
Twoich doświadczeń.
Twojego tempa.

Porównywanie odbiera Ci energię, którą mogłabyś wykorzystać na budowanie siebie.

A pewność siebie rośnie tylko wtedy, gdy przestajesz patrzeć na boki i zaczynasz patrzeć do środka.

Zakończenie

Jeśli ciągle się porównujesz, to nie dlatego, że jesteś zazdrosna.

To dlatego, że jeszcze nie nauczyłaś się być swoim punktem odniesienia.

Pewność siebie zaczyna się tam, gdzie kończy się ranking.

I właśnie tam zaczyna się Twoja prawdziwa siła.

Twoja droga nie musi wyglądać jak cudza.

Jeśli chcesz przestać niszczyć swoją pewność siebie przez ciągłe porównywanie się z innymi, sięgnij po e-book „Jak pokochać siebie” lub książkę „Pewna siebie kobieta” i zacznij budować stabilną samoocenę od środka.

Twoja droga nie musi wyglądać jak cudza.
Ma wyglądać jak Twoja.