Miłość do siebie brzmi jak coś oczywistego, a jednak dla wielu kobiet jest jednym z najtrudniejszych tematów w życiu.

Bo jak pokochać siebie, kiedy przez lata słyszałaś, że powinnaś być grzeczna, wyrozumiała, cicha, dostosowana?
Jak pokochać siebie, kiedy nauczyłaś się, że Twoje potrzeby są mniej ważne niż potrzeby innych?
Jak pokochać siebie, skoro nikt nigdy nie nauczył Cię, jak to zrobić?

To nie jest brak siły.
To brak wzorca.

I właśnie dlatego ten artykuł zaczyna się od problemu, który wiele kobiet zna aż za dobrze.

Problem – dlaczego tak trudno pokochać siebie

Największym problemem nie jest to, że nie chcesz siebie kochać.
Problem polega na tym, że nie wiesz, od czego zacząć.

Objawia się to w codzienności:

• ciągle porównujesz się do innych
• krytykujesz swoje ciało, decyzje, emocje
• boisz się postawić granicę
• czujesz, że musisz zasługiwać na miłość

Z zewnątrz funkcjonujesz normalnie.
W środku jednak czujesz, że nie jesteś wystarczająca.

To właśnie w tym miejscu pojawia się pytanie: jak pokochać siebie – od czego zacząć naprawdę?

Bo miłość do siebie nie zaczyna się od afirmacji.
Ona zaczyna się od zrozumienia, dlaczego przestałaś być po swojej stronie.

Skąd bierze się brak miłości do siebie

Nie rodzimy się z niską samooceną.
Uczymy się jej.

Uczymy się, że:

• emocje są przesadą
• potrzeby są egoizmem
• granice są problemem

Kiedy przez lata dostosowujesz się do oczekiwań, powoli tracisz kontakt ze sobą.
Zaczynasz żyć tak, aby być akceptowaną, a nie autentyczną.

I wtedy przestajesz siebie słuchać.

A bez słuchania siebie — nie ma miłości do siebie.

Rozwiązanie – jak pokochać siebie krok po kroku

Miłość do siebie to proces.
Nie wydarzy się w jeden dzień.
Ale możesz zacząć dziś.

Zacznij od zatrzymania się

Zanim zaczniesz siebie kochać, musisz siebie usłyszeć.

Zadaj sobie pytania:

• Czego naprawdę chcę?
• Co mnie boli?
• Czego się boję?

To pierwszy krok.
Świadomość.

Przestań mówić do siebie w sposób, w jaki nie powiedziałabyś do przyjaciółki

Zwróć uwagę, jakim językiem mówisz do siebie.

Czy gdy popełnisz błąd, mówisz:
„Jestem beznadziejna”?

Czy gdy coś nie wyjdzie, mówisz:
„Zawsze wszystko psuję”?

Miłość do siebie zaczyna się od zmiany dialogu wewnętrznego.

Bo jeśli chcesz wiedzieć, jak pokochać siebie – od czego zacząć, odpowiedź brzmi:
zacznij od łagodności wobec siebie.

Naucz się stawiać małe granice

Nie musisz od razu zmieniać całego życia.

Zacznij od małych decyzji:

• nie odbieraj telefonu, jeśli nie masz siły
• nie tłumacz się ze wszystkiego
• nie zgadzaj się na coś, co Cię rani

Granice nie oddzielają Cię od ludzi.
One chronią Twoją godność.

Miłość do siebie to wybór, nie emocja

Wiele kobiet czeka, aż „poczuje” miłość do siebie.

Ale ona nie pojawia się nagle.

Najpierw pojawia się decyzja:

„Nie będę już siebie zdradzać.”

Kiedy przestajesz wybierać to, co Ci szkodzi, a zaczynasz wybierać to, co Ci służy — zaczynasz siebie kochać.

Nawet jeśli jeszcze tego nie czujesz.

Co się zmienia, gdy zaczynasz kochać siebie

Zmienia się sposób, w jaki pozwalasz się traktować.

Przestajesz:

• błagać o uwagę
• akceptować pół-relacje
• tłumaczyć brak szacunku

Zaczynasz:

• mówić spokojnie, ale stanowczo
• wybierać siebie bez poczucia winy
• odchodzić szybciej z miejsc, które Cię ranią

I wtedy świat zaczyna reagować inaczej.

Bo świat zawsze traktuje Cię tak, jak Ty traktujesz siebie.

Jak pokochać siebie

Jeśli chcesz przejść głębszy proces i krok po kroku nauczyć się, jak pokochać siebie, zobacz mój e-book „Jak pokochać siebie”, w którym pokazuję konkretne ćwiczenia i schematy pracy z własną wartością.

Pewna siebie kobieta

Jeśli czujesz, że potrzebujesz solidnych fundamentów pewności siebie, przeczytaj także książkę „Pewna siebie kobieta”, która pomaga zrozumieć, jak budować siłę, granice i kobiecą tożsamość bez udowadniania czegokolwiek światu.

Najważniejsze – zacznij od dziś

Nie czekaj na:

• lepszy moment
• lepszą wersję siebie
• potwierdzenie od innych

Miłość do siebie zaczyna się w chwili, kiedy decydujesz, że jesteś warta troski — również swojej własnej.

Podsumowanie

Jeśli zastanawiasz się, jak pokochać siebie – od czego zacząć, odpowiedź jest prostsza, niż myślisz:

• zacznij siebie słuchać
• zacznij mówić do siebie łagodnie
• zacznij stawiać małe granice

Nie musisz być idealna.
Nie musisz być gotowa.
Musisz tylko przestać być przeciwko sobie.

I to jest pierwszy krok.

Jak pokochać siebie

Jeśli ten temat jest Ci bliski, pobierz e-book „Jak pokochać siebie” i rozpocznij proces budowania zdrowej relacji ze sobą krok po kroku.
A jeśli chcesz pracować głębiej nad pewnością siebie i kobiecą siłą — sięgnij po książkę „Pewna siebie kobieta”.

Twoja zmiana zaczyna się od decyzji.